Cette année, la campagne des Diététistes du Canada vise à aider les Canadiens et Canadiennes à découvrir le pouvoir des aliments.
Souligné dans la campagne de cette année est le pouvoir des aliments de nous rassembler. Nous avons tous des vies bien occupées, et il peut être difficile de trouver du temps pour les repas en famille, mais saviez-vous que ces repas ont de nombreux avantages?
Voici quelques raisons pour lesquelles manger ensemble est important :
- favorise les sentiments de confort et de sécurité
- donne à chacun l'occasion de parler et de raconter des histoires
- offre aux parents l'occasion de donner l'exemple en matière d'une alimentation saine
- augmente la consommation d'aliments nutritifs
Pendant le mois de la nutrition, demandez à votre famille d'augmenter le nombre de repas que vous mangez ensemble, et n'oubliez pas que le petit déjeuner compte aussi! Pour obtenir des conseils sur la planification des reaps et des recettes délicieuses, visitez le Mois de la Nutrition 2018!
Les aliments ont aussi le pouvoir de faire découvrir! Les enfants aiment être dans la cuisine et aider. Faire participer vos enfants à la planification des repas, à l'épicerie et à la cuisine contribue à renforcer les compétences culinaires et à accroître la confiance en soi. Voici d'autres avantages :
- aide les enfants à établir une relation positive avec la nourriture
- encourage les enfants à manger sainement étant donné qu'ils sont plus susceptibles de manger ce qu'ils ont préparé
- renforce ce que les enfants apprennent à l'école
- offre la possibilité de transmettre les traditions familiales
En ce mois de Mars : demandez à votre enfant de choisir une nouvelle recette et soyez créatifs dans la cuisine!
Pour en savoir plus sur ce que votre enfant peut faire à son âge, visitez :
Cuisiner avec des enfants de tous âges
Gouvernement du Manitoba ‘Les repas en famille’
Les Canadiens et les Canadiennes en santé ‘Mangez sainement tout en vous amusant à la maison'
Saine Alimentation Ontario ‘Cuisiner avec les enfants'
Pour en savoir plus, visitez le Mois de la nutrition!
Source : Adapté des documents de la campagne du Mois de la nutrition des Diététistes du Canada.
