Source d’énergie à emporter!

INGRÉDIENTS :

• ½ tasse d’avoine rapîde ou roulée
• ½ tasse de Rice Krispies
• ¼ tasse de graines de lin moulues
• 2 c. à table de coeurs de chanvre
• 2 c. à table d’amandes effilées
• 2 c. à table de canneberges séchées ou de raisins secs
• saupoudrer cannelle moulue (optionnel)
• ½ tasse de beurre d’arachide ou de noix
• 2 c. à table de sirop d’érable ou de miel
• 1 c. à thé de vanille

DIRECTIVES :

Dans un bol de grosseur moyenne, mélanger l’avoine rapide ou roulée, les Rice Krispies, les graines de lin moulues, les cœurs de chanvre, les amandes effilées, et les canneberges séchées ou les raisins secs.

Ajouter le beurre d’arachide ou de noix, le sirop d’érable ou le miel, et la vanille. Bien mélanger le tout avec les mains pour de meilleurs résultats.

À l’aide d’une cuillère à crème glacée, former des boules avec la préparation. Saupoudrer de cannelle (optionnel). Réfrigérer ou congeler dans un contenant hermétique.

Donne 10 à 12 bouchées.