• Cela renforce votre système immunitaire et vous aide à vivre plus longtemps.
• Cela vous aide à établir des relations saines et harmonieuses.
• Cela améliore votre capacité à faire face aux difficultés et au stress.
• Cela renforce la capacité des jeunes à gérer les pressions à l’école.
• Chez les aînés, cela accroît la qualité du sommeil et réduit la tristesse.

Prenez conscience des situations, anodines ou importantes, pour lesquelles il y a lieu d’être reconnaissant au cours de votre journée.

• servez-vous de vos sens pour vivre la gratitude;
• passez de bons moments avec vos amis, votre famille et vos animaux de compagnie;
• sachez apprécier votre corps: nourrissez-le et prenez-en soin;
• encouragez-vous en ayant des pensées positives;
• cultivez la gratitude grâce à la spiritualité;
• prenez note par écrit de trois bons moments vécus aujourd’hui;
• faites preuve de gentillesse – aidez un ami ou un voisin;
• manifestez votre gratitude aux autres – remerciez quelqu’un mentalement;
• rédigez un message de remerciement.